ギャバの効果は摂取することにより血圧上昇の抑制をするといわれており、他にも健康面で様々な効用があると期待されております。またダイエット分野にも期待されており、研究が進んでいます。そんなギャバの効果と最新情報をご紹介します。
| ギャバの効果 |
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●ギャバの抑制性 ギャバの効用が今、様々なところで注目を集めています。 ギャバとは、アミノ酸の一種で、動物、植物など、自然界に広く存在している物質です。 なかでも特に、哺乳類の脳や脊髄に多く含まれています。ギャバの効用が注目を浴び始めたのは、「抑制性」の効用があるとしてです。 ギャバは、興奮性の精神伝達物質であるグルタミン酸の上昇を抑える機能を持っています。グルタミン酸が、脳内での分泌量が多くなると、神経が高ぶったり、血圧が上昇します。逆にギャバは、この高ぶった神経や上昇した血圧を抑制する効果があるのです。 |
●ギャバの血圧上昇の抑制効果
まずギャバの効用として最も注目を集めているひとつ、血圧上昇の抑制効果について説明します。
ギャバはどうして上昇した血圧を抑制することができるのでしょうか。ギャバには、3つの働きがあります。
一つ目は、血圧の上昇を促す塩分の排泄を促進します。さらに、血管運動中枢に作用して、血管を広げます。そして、動脈硬化を促進させるコレステロールと中性脂肪の増加を抑えます。これらによって、ギャバの効用には、血圧上昇を抑制する働きがあるとされています。
●その他のギャバの効果
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そして、もうひとつギャバの効用で注目を浴びているものが、リラックスについてです。 神経が高揚したり、イライラしたりパニックに陥っているときや、強度のストレスを感じているときなどには、人の脳内のギャバの量が減っているという研究結果があります。 そのため、ギャバを摂取することによって、それらの症状が緩和されるのです。受験勉強や仕事中など、集中力を保ちたい時などにも利用できます。 また、動物実験では、ギャバの効用として、肝臓の働きを高め、アルコールの分解酵素を活性化させる働きがあることが分かってきました。 これによって、アルコールなどで弱った肝臓を回復する働きがあるのではないかとして、二日酔いや悪酔いの予防効果なども期待されています。 |
| ●ギャバと健康、ダイエット
ギャバの効用には、ダイエットの分野にも期待が寄せられています。高血圧のネズミにギャバを与えたところ、与えなかったネズミと比べて、血中の中性脂肪が30％も抑えられていることが実験結果から明らかになりました。 さらに、ギャバを与えたネズミの肝臓には、中性脂肪もみられず、他のネズミに比べて体重増加が10％低かったそうです。 健康な人が、病気の予防を目的にギャバを摂取する場合は、１日10〜20mgが目安とされています。また、病気の症状改善を目的をするときには、もう少し多めの摂取が望まれま、医師などとの相談の元摂取することがすすめられます。 最近では、ギャバが含まれたチョコレートなどの食品が出ているので、勉強や仕事などの合間にも手軽に摂取することができるようになってきました。 |
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